ליווי אישי שמשלב אימונים ותזונה, עם התאמה למטרות, לשגרה ולגוף שלך — ועם התמחות בליווי נשים אחרי לידה.
לשיחת היכרות בוואטסאפ
ליווי נשים בתהליכי אימון ותזונה
יחס אישי ותשומת לב לאורך הדרך
תהליך שמותאם לגוף ולשגרה החדשה
אימונים, תזונה או שילוב של שניהם — בוחרות את הדרך שמתאימה לך.
אימונים בקבוצות קטנות או אימון אישי, בסטודיו.
תוכנית תזונה שמותאמת לך, עם מעקב והתאמות לאורך הדרך.
שילוב של שני העולמות, ליווי מקיף לאורך כל התהליך.
לא בטוחה מה מתאים לך?
בואי נדבראני גל ולדמן, מאמנת כושר ומלווה נשים בתהליכי תזונה כבר 10 שנים — ולמדתי שאין תוכנית אחת שמתאימה לכולן.
במהלך השנים ליוויתי נשים שרצו להתחזק, לרדת במשקל, לחזור לשגרה אחרי לידה ולהרגיש שוב טוב בגוף שלהן.
עם הזמן הבנתי שאימון לבד או תפריט לבד לא תמיד מספיקים. לכן אני משלבת בין אימונים, תזונה ומעקב — כדי לבנות תהליך שאפשר באמת להתמיד בו.
המטרה שלי היא לא שתהיי "מושלמת". המטרה היא שתמצאי דרך שמתאימה לחיים שלך ושאפשר להמשיך איתה גם אחרי שהתהליך נגמר.
אימונים
תזונה
ליווי אישי
תהליך שנבנה סביבך.
מספרת לי איפה את נמצאת ולאן את רוצה להגיע.
אימונים, תזונה או שילוב ביניהם, לפי המטרות והשגרה שלך.
לא משאירה אותך לבד באמצע הדרך.
דוגמה לתהליך אמיתי של עבודה עקבית ומותאמת אישית.
אימונים ותזונה שמתאימים לתקופה שאחרי לידה — לגוף, לזמן ולשגרה החדשה שלך.
לא מתחילות מאיפה שהיית לפני ההיריון, אלא מאיפה שאת נמצאת היום. בונות את הקצב בהדרגה, מתאימות את האימונים לשגרה שלך ומייצרות תהליך שאפשר באמת להתמיד בו.
ואם אין לך סידור לתינוק/ת — אפשר להגיע איתו/ה גם לאימון.
ספרי לי איפה את בתהליך
קצב הדרגתי, לפי מה שנכון לך עכשיו
גמישות בזמנים ובעצימות, בהתאם לשגרה החדשה שלך
אפשר להגיע גם עם התינוק/ת לאימון
קצת מהאווירה שמחכה לך בסטודיו.
לא צריך לחכות ליום המושלם. להתחיל מאיפה שאת נמצאת.
אני מוכנה להתחילהתשובות לשאלות שהכי שואלים אותי.
לא מצאת כאן את התשובה שלך?
לשאול אותי ישירותהמחיר משתנה לפי סוג הליווי שמתאים לך — אימונים, תזונה או שילוב ביניהם. שלחי לי הודעה ואסביר לך בדיוק מה האפשרויות.
שלחי לי הודעהזה תלוי איך את מרגישה ובמצב שלך — נדבר על זה בשיחה הראשונה ונחליט יחד.
כן, מתחילים מאיפה שאת נמצאת.
לא, אפשר להתחיל בשיחה קצרה בלי לחץ.
בלי התחייבות, בלי לחץ — רק שיחה שתעזור לך להבין אם זה מתאים לך.
בואי נדבר